Бодибилдинг и атлетическая гимнастика
Комплекс упражнений, программы тренировок, видео и фото.

Атлетическая гимнастика Статьи по бодибилдингу Основные мышечные группы
 Атлетическая гимнастика  Разведение рук с гантелями в стороны  Подъемы на носки стоя  Жим штанги лежа

Как правильно выбрать спортивную обувь.

 

 

Современный рынок спортивной обуви настолько велик, что легко можно растеряться. Неправильный выбор может привести не к личным спортивным достижениям, а на больничную койку. Но достаточно знать основные правила выбора спортивной обуви, которые помогут сделать действительно качественную и, главное, безопасную покупку.

Итак, производитель спортивной обуви гарантирует:

  • устойчивость ноги в плоскости поперечного движения
  • при перекате с пятки на носок защиту от скручивания стопы
  • защиту от подворота стопы
  • защиту от любых ударных нагрузок
  • быстрый и безопасный толчок от опоры
  • устойчивость к скольжению без максимальных нагрузок на голеностоп

Прежде чем купить кроссовки, проведите простой тест на гибкость. Подошва должна гнуться, но в определенном месте - там, где гнется нога. Найти линию сгиба можно, встав на цыпочки. Обоприте выбранную модель обуви носком и пяткой в ладонях и сведите руки. Если ботинок легко переломился посередине, то без сожаления распрощайтесь с ним. Во время эксплуатации он будет вести себя так же, провоцируя появление и развитие плоскостопия и травм.

Обратите внимание на подошву. Современные технологии делают из подошвы бутерброд, каждый слой которого отвечает за свой участок работы. Все эти слои выполняются из разных материалов и имеют разный цвет. Наружный – обеспечивает сцепление и износоустойчивость. Промежуточный – мягкую амортизацию, поглощает неровности грунта. Между этими слоями могут быть дополнительные вставки, обеспечивающие под пяткой – ударопогашение, а под носком – пружинистость.

Помните, что цена действительно качественной спортивной обуви не может быть низкой. Она включает в себя не только стоимость материалов, но и работу спортивных технологов, инженеров, биомехаников, которые производят сложные антропометрические вычисления, прогнозируя и выстраивая обувь, ориентируясь прежде всего на здоровье человека.

Не забывайте, что спортивная обувь – обувь специальная, предназначенная для определенного вида спорта. Выбирая ее, помните о том, как и в каких условиях вы будете ее эксплуатировать. И тогда покупка окажется действительно полезной и безопасной, помогая вам приблизить новый спортивный рекорд.

Статьи по бодибилдингу и атлетической гимнастике.

Как проверить качество протеина Лучший протеин для набора массы Упражнения на растяжку и гибкость Изолят сывороточного протеина Стретчинг для начинающих Упражнения для нижнего пресса для женщин Упражнения для растяжки на шпагат Стретчинг комплекс упражнений Силовые упражнения на турнике Как принимать протеин Упражнения на скамье для пресса Упражнения на мяче для пресса Бодибилдинг фото до и после Упражнения на турнике для пресса Упражнения для рук с гантелями Упражнения с гантелями на трицепс Основные мышечные группы

 

• Грудные мышцы
• Мышци спины
• Мышци бедра
• Дельтовидные мышци
• Бицепс
• Трицепс
• Мышцы брюшного пресса
• Мышци предплечья
• Мышци голени

Hosted by uCoz