Как проверить качество протеина?
Бывают случаи, когда начинающие бодибилдеры, сомневаются в качестве купленного протеина. Им может казаться, что им подсунули подделку, но выяснить правду они не могут. Что делать в такой ситуации?
Можно, конечно, найти специализированную лабораторию, в которой специально обученные люди проведут комплексный биохимический анализ вашего протеина, после чего выдадут официальное заключение. Но это очень долго и, поверьте, совсем не дешево. Простые манипуляции с сомнительным протеином, для того, чтобы определить его качество, можно совершить и в домашних условиях. Вот несколько способов проверить качество протеина.
1) Если протеин настоящий, то он должен сворачиваться в теплой воде. Положите ложечку протеина в тарелку с теплой водой и понаблюдайте.
2) Попробуйте пожевать небольшое количество протеина. Настоящий протеин (белок) будет приставать к деснам и зубам. Если этого не происходит, и порошок во рту превращается в кашицу, возможно, вам подсунули подделку.
3) Если 20 грамм протеина развести в 100 мл воды, то у вас должна получиться очень вязкая масса, потому что белок разбухает в воде. Если вода мало или совсем не изменяет свое состояние, значит это не протеин, а какая-нибудь мука.
4) Ну и наконец, просто прислушивайтесь к своему организму. Если после приема протеина, у вас появляется непреодолимое желание бежать в туалет и посидеть на «керамическом троне», если появляется изжога, вздутие живота или даже рвота, не сомневайтесь в том, что вы купили подделку. Прием такого порошка нужно немедленно прекратить.
Впервые выбирая протеин или любое другое спортивное питание, лучше всего делать это со специалистом, который разбирается в качестве протеина, знает, где продается качественный продукт, и сможет подобрать протеин, который подойдет лично вам.
Статьи по бодибилдингу и атлетической гимнастике.
Как проверить качество протеина
Лучший протеин для набора массы
Упражнения на растяжку и гибкость
Изолят сывороточного протеина
Стретчинг для начинающих
Упражнения для нижнего пресса для женщин
Упражнения для растяжки на шпагат
Стретчинг комплекс упражнений
Силовые упражнения на турнике
Как принимать протеин
Упражнения на скамье для пресса
Упражнения на мяче для пресса
Бодибилдинг фото до и после
Упражнения на турнике для пресса
Упражнения для рук с гантелями
Упражнения с гантелями на трицепс
Основные мышечные группы
|