Бодибилдинг и атлетическая гимнастика
Комплекс упражнений, программы тренировок, видео и фото.

Атлетическая гимнастика Статьи по бодибилдингу Основные мышечные группы
 Атлетическая гимнастика  Разведение рук с гантелями в стороны  Подъемы на носки стоя  Жим штанги лежа

На что обратить внимание при покупке гантелей.

 

 

Итак, вы, наконец-то, решили купить гантели для дома. Поскольку эти гантели для тренировок в домашних условиях, они должны быть максимально универсальными. Если не хотите платить дважды то, не покупайте гантели с фиксированными весами. Такие гантели сразу отпадают, потому что вам необходимо выполнять различные упражнения, с различными нагрузками. На что еще стоит обратить внимание при выборе. Перечислим основные требования к хорошим гантелям.

1) Итак, мы уже определились, что монолитные гантели не для нас. Покупайте гантели, имеющие достаточно много блинов с различным весом. Желательно чтобы весовой диапазон блинов для гантелей был от 0,5 кг до 3 кг как минимум. Чем шире весовой диапазон блинов и чем больше блинов, тем лучше.

2) Обратите внимание на ручку. Она не должна быть слишком толстой или наоборот слишком тонкой. Желательно чтобы ручка была прорезиненной и имела небольшую шероховатость. Такие гантели не выскользнут из вспотевших рук. Не стесняйтесь, навесьте на гантели блины и подержите их в руках, совершая манипуляции и движения. Гантели должны быть удобными.

3) Не забывайте о своей безопасности. Лучше выбрать гантели, у которых блины фиксируются держателем, который вкручивается в ручку. Гантели с фиксатором блинов в виде «колышка», хотя и выглядят надежными, подвергают вас большему риску.

4) Чтобы не испортить домашний паркет и мебель, а также чтобы не вызывать гнев соседей снизу, купите гантели, у которых окантовка блинов прорезинена. Упав на ногу, такой блин причинит меньше вреда.

5) И еще. Помните, что вы не собираетесь покупать гантели каждый год. Не пожалейте лишнюю тысячу рублей, на действительно хорошие гантели. Не забывайте, что хорошие гантели не могут стоить дешево.

Статьи по бодибилдингу и атлетической гимнастике.

Как проверить качество протеина Лучший протеин для набора массы Упражнения на растяжку и гибкость Изолят сывороточного протеина Стретчинг для начинающих Упражнения для нижнего пресса для женщин Упражнения для растяжки на шпагат Стретчинг комплекс упражнений Силовые упражнения на турнике Как принимать протеин Упражнения на скамье для пресса Упражнения на мяче для пресса Бодибилдинг фото до и после Упражнения на турнике для пресса Упражнения для рук с гантелями Упражнения с гантелями на трицепс Основные мышечные группы

 

• Грудные мышцы
• Мышци спины
• Мышци бедра
• Дельтовидные мышци
• Бицепс
• Трицепс
• Мышцы брюшного пресса
• Мышци предплечья
• Мышци голени

Hosted by uCoz