Зачем нужен атлетический пояс?

Часто в тренажерном зале можно увидеть атлетов, пользующихся атлетическим поясом во время выполнения упражнений. Особенно часто такой пояс бывает у новичков в бодибилдинге, которые не могут хорошо объяснить, зачем он нужен. Поэтому складывается впечатление, что пояс атлетический всего лишь предмет, с помощью которого можно «попонтоваться». Для чего же нужен атлетический пояс?

У ответа на этот вопрос, а вернее на вопрос нужно ли использовать атлетический пояс, есть прямая и обратная сторона. Когда вы затягиваете пояс на пояснице, то происходит повышение внутрибрюшного давления. Следствием этого является фиксация межпозвоночных дисков и поясницы, а это действительно помогает избегать травмы. Но дело в том, что мышцы поясницы и живота сами по себе являются природным поясом и защищают позвоночник, сокращаясь и сжимая нижнюю часть торса во время выполнения упражнений.

Поэтому, если вы часто используете пояс атлетический, «мышечный пояс» может со временем ослабнуть. И в самый неподходящий момент, даже при небольшой нагрузке на спину можно получить травму, работая без атлетического пояса к которому вы привыкли и к которому подстроился ваш «природный пояс».

Правильным будет использовать атлетический пояс только тогда, когда во время выполнения силовых упражнений спина остается вертикально прямой, или когда над головой поднимаются большие веса. В перерывах между упражнениями и подходами желательно снимать или хотя бы ослаблять пояс. В общем, применяйте атлетический пояс только в тех моментах, когда это действительно считается необходимым.

Статьи по бодибилдингу и атлетической гимнастике.