Вред или польза от энергетических напитков.

Далеко не все знают, что потребление энергетических напитков в больших количествах вредно для здоровья. Максимальное количество таких стимуляторов это две банки напитка в сутки. При большем потреблении абсолютно у всех наблюдается повышение артериального давления и уровня сахара в крови. В некоторых европейских странах энергетические напитки запрещены для реализации в розничных сетях и продаются только в аптеках, потому, что считаются лекарственным средством. А в Швеции даже заводились уголовные дела и проводились расследования смертей связанных с большим потреблением энергетических напитков.

Утверждения о том, что энергетические напитки являются источником энергии, не совсем правильны. Подобные жидкости являются лишь катализатором внутренних резервов организма, но не как не несут в себе дополнительные силы. Вещества, содержащиеся в энергетических напитках, никогда не смогут заменить полноценный мульти витаминный комплекс. А людям, имеющим отклонения здоровья, страдающим сердечно сосудистыми заболеваниями и вовсе противопоказаны такие напитки.

Поскольку энергетический напиток не содержит собственной энергии, а лишь мобилизует скрытые резервы организма, следует понимать, что при частом и длительном употреблении, рано или поздно, наступит истощение организма. Наступит чувство усталости, раздражительности и депрессивности. Кофеин, который содержится во всех энергетических напитках, пагубно влияет на нервную систему человека, кроме этого он вызывает привыкание, а в сочетании с глюкозой очень вреден для молодых людей. Не забывайте о том, что после употребления энергетиков организму просто необходим отдых.

Не стоит употреблять большие количества напитка ни до, ни после активных физических тренировок. Витамин B содержащийся во всех энергетиках вызывает сильное учащенное сердцебиение, а кофеин, обладающий мочегонными свойствами, будет вреден, поскольку во время тренировок вы и так теряете много жидкости.

Медицине давно известны побочные эффекты излишнего потребления энергетических напитков. Это повышенная нервозность, тахикардия, депрессия, психомоторное возбуждение и др. Кроме этого, в энергетиках содержится завышенное количество таурина и глюкуронолактона, а действие этих веществ на организм еще во многом не определено и не понятно. Поэтому занимаясь в тренажерном зале или посещая фитнес центр не стоит налегать на большие количества энергетика. Если у вас появляется чувство усталости, нужно просто подкорректировать тренировочную программу.

Статьи по бодибилдингу и атлетической гимнастике.