Бодибилдинг и атлетическая гимнастика

За последние десятилетия во всем мире наблюдается огромный интерес к атлетической гимнастике (бодибилдингу) у лиц различного возраста. Популярность упражнений силового характера с отягощениями, на тренажерах и блочных устройствах, с резиновыми амортизаторами и весом собственного тела неуклонно растет.

В процессе занятия атлетической гимнастикой и силовыми упражнениями происходит укрепление опорно-двигательного аппарата - костей, связок, сухожилий, мышц, усиливается кровоснабжение мышечных тканей, что способствует их развитию. Выполнение комплекса упражнений с отягощениями положительно влияют на белковый обмен, усиливают анаболические процессы, вследствие чего улучшается способность организма к регенерации, возрастает его сопротивляемость заболеваниям.

Все вышесказанное означает, что существует потребность широкого внедрения атлетической гимнастики (бодибилдинга) в систему физического воспитания школ, колледжей, ПТУ, а также в учебный процесс студентов факультетов физической культуры.

Раньше эти вопросы включались в учебный процесс большинства вузов в виде спецкурсов и факультативов. На сегодняшний день атлетическая гимнастика (бодибилдинг) - включена в состав основных учебных дисциплин, что способствует профессионально-педагогической подготовке студентов в вузе. С одной стороны, это необходимо для того, чтобы удовлетворить естественный и вполне оправданный интерес к атлетизму, а с другой стороны оградить будущих специалистов от самостоятельных занятий, которые без рациональной методики обучения силовым упражнениям, без использования комплекса упражнений по атлетической гимнастике, могут нанести непоправимый вред занимающимся.

В то же время практика свидетельствует о том, что преподаватели, инструктора, самостоятельно занимающиеся атлетической гимнастикой (бодибилдингом), испытывают острую потребность в специальной методической литературе. Более того, мало грамотных специалистов, которые помимо чисто практических навыков владеют основами знаний о влиянии силовых упражнений на организм человека, не говоря уже о глубинных процессах, связанных с работой скелетных мышц.

Статьи по бодибилдингу и атлетической гимнастике.