Начинаем занятия бодибилдингом, советы новичкам.

Как правило, всех новичков интересует вопрос как же быстрее накачать свое тело и придать ему атлетический вид. Такая постановка вопроса является неверной. Большинство из тех, кто бежит в спортзал и старается поднимать как можно большие веса очень скоро разочаровываются в своих физических возможностях, так как не видят мгновенного результата. Еще некоторая часть новичков при таком подходе получает травмы и надолго, а возможно навсегда покидает спортзал. Новичкам в первую очередь необходимо заняться изучением теории и основ бодибилдинга.

Часто в спортзале бывалые спортсмены с насмешками и пренебрежением относятся к начинающим бодибилдерам. Это не должно вас смущать и уж тем более вызывать агрессию. Вам необходимо завязать хорошие дружеские отношения с опытными бодибилдерами. Ведь если они смогли добиться успехов в занятиях атлетической гимнастикой, значит, у них есть ценный опыт, который они могут передать вам. Вы сможете узнать от них много нового в вопросах правильного питания, предупреждения травматизма и страховки. Поэтому спортзал лучше посещать с партнером, который хорошо разбирается в тренировочном процессе. Но не стоит ходить на занятия большой компанией. Такие тренировки могут превратиться в кухонные посиделки, и вам будет сложно сконцентрироваться на упражнениях.

Вам не нужно пытаться повторять те упражнения, которые выполняют опытные спортсмены. У вас должна быть своя программа, которую необходимо согласовать с тренером. Всегда строго придерживайтесь своей тренировочной программы, даже если кто то вам навязывает другие упражнения. Чтобы не забыть свой комплекс упражнений, запишите его и всегда носите с собой на тренировки.

Постарайтесь заранее составить расписание своих занятий. Организму гораздо легче воспринимать систематические занятия по определенному графику. Ну и конечно нужно помнить и понимать, что даже при правильном подходе к занятиям бодибилдингом, существенный заметный результат проявится лишь через один, а то и два года.

Статьи по атлетической гимнастике и бодибилдингу.